DancePilates® presenta Pilates vs Plataformas Vibratorias:

PILATES VS PLATAFORMAS VIBRATORIAS

Durante años hemos escuchado de ejercicios milagrosos que prometen darnos el cuerpo que siempre hemos deseado con el mínimo esfuerzo, año con año aparecen y desaparecen nuevas técnicas y entrenamientos que parecían ser la última maravilla.

Como instructora y aficionada al ejercicio, les confieso que he probado de todo, y también he creído en todo aquello que parecía ser milagroso y que nos moldería el cuerpo que todos soñamos con la ley del mínimo esfuerzo, claro que con la práctica, y andar de gimnasio en gimnasio me di cuenta, de que nada de eso maravilloso era lo que prometian.

Entonces, ¿el Pilates no es maravilloso? Por supuesto que sí, pero en mi opinión como cualquier otra técnica de ejercicios lleva su esfuerzo, es por eso que logré comprender el método hasta que me convertí en una alumna disciplinada, porque para mi y cualquier persona que ha probado el Pilates, sabe que éste método va mucho más allá de la promesa de tener un cuerpo nuevo, el método Pilates a diferencia de todos aquellos ejercicios que nos han prometido el cuerpo perfecto, y que año con año nos han quedado mal; nos exige, es una disciplina, cuya principal virtud para mi, es la de reeducar al cuerpo, cosa que ninguno de los otros ejercicios han prometido y ni mencionan.

Creo que como instructora no estoy en la posición de juzgar ninguna de las nuevas técnicas de ejercicio que han salido al mercado, sin embargo, creo que para todos los instructores gran parte de nuestra labor como profesionales de la salud, radica en brindar la información necesaria a la gente y que sean ellos mismos quienes decidan qué es lo que quieren obtener a partir de la practica del ejercicio.

¿Que prometen las plataformas vibratorias?

Las plataformas vibratorias prometen tonificar la musculatura del cuerpo, sin tener riesgos de lesiones, incrementar la elasticidad, mejorar la fuerza corporal, incrementar el rendimiento físico, acelerar la recuperación entre sesiones de entrenamiento e incrementa el riego sanguíneo; todo esto en sesiones de solo 5 minutos. Es importante señalar que dependiendo del entrenamiento y el tipo de actividad a la que este acostumbrado nuestro cuerpo es como éste responderá al tiempo y tipo de ejercicio a la que sea sometido, obviamente, no va a responder igual el cuerpo de una persona que esta acostumbrado a realizar un entrenamiento diario como parte de una disciplina, al de una persona de la tercera edad que jamás realizó algún tipo de ejercicio.

La tecnología de las plataformas convencionales surgieron a partir de de la necesidad de los astronautas de ejercitarse mientras estaban en el espacio, para evitar que perdieran masa muscular, y pues a falta de gravedad era imposible que se realizara un ejercicio con pesas, es así como surgió la idea de entrenarlos mientras estaban en el espacio con las plataformas vibratorias. Sin embargo, no era el único entrenamiento que realizaban, la plataforma vibratoria es una actividad complementaria para otros entrenamientos.

¿Qué promete el Método Pilates?

Denominado por su creador Joseph H. Pilates como “Contrología”, Pilates es una completa coordinación entre mente, cuerpo y espíritu. Es el único programa que ejercita todos los músculos desarrollando flexibilidad y elasticidad dándote la fuerza muscular que buscas desarrollar en los gimnasios, creando un equilibrio en el cuerpo para vernos y sentirnos sanos. Éste se basa en los siguientes ocho principios: Concentración, control, precisión, respiración, coordinación y alineación de postura, fluidez, centralización (power house) y relajación.

Los principales beneficios son:
- Fuerza, resistencia y tonificación muscular sin desarrollar volumen, Pilates desarrolla músculos largos y esbeltos.
- Un mayor control en los movimientos del cuerpo, durante y después de las sesiones de entrenamiento.
- Incremento de elasticidad y flexibilidad en todos los músculos y articulaciones.
- Mejoría en tu postura, alargamiento de músculos y de la columna, y un cambio armónico y estético en tu figura.
- Mejoría en la circulación y oxígenación sanguínea.
- Una buena rehabilitación, reducción de tensiones en cuello, hombros y espalda, disminución de estrés y riesgo de lesiones posteriores.
- Fortalecimiento de la parte central del cuerpo o “power house” (punto de sustento de nuestro cuerpo).

Al final tú eres quién tiene la ultima palabra, y eres tú quien ha hecho de los programas de entrenamiento un éxito y que año con año, sigan siendo ampliamente recomendados y practicados por gente alrededor del mundo, o que tan sólo sean la maravilla que nunca pudo cumplir lo que prometió.

Recuerda que antes de iniciar cualquier entrenamiento es importante que consultes a tu médico.